Какие анализы нужно сдать перед визитом к нутрициологу: подробный список для начинающих

Чтобы консультация нутрициолога была максимально эффективной, важно прийти подготовленным. Ключевой шаг — сдача необходимых анализов. Они помогут специалисту получить объективные данные о состоянии организма и составить персональный план питания.

В этой статье — список обязательных и дополнительных анализов, объяснение их значимости, нормы и подготовка к обследованию.

Нутрициолог не ставит диагнозов и не занимается лечением заболеваний. Его задача — помочь скорректировать рацион, выявить скрытые дефициты и поддержать здоровье через питание. Подробнее о профессии нутрициолога читайте здесь.

Визуально или по жалобам невозможно оценить биохимические и гормональные процессы в организме. Только лабораторные анализы позволяют:

• выявить скрытые воспаления;
• оценить работу печени, почек, щитовидной железы;
• определить дефицит витаминов и микроэлементов;
• рассчитать потребности в нутриентах.

Без этих данных подбор питания будет неточным.

Базовые анализы для нутрициолога: необходимый минимум

Designed by freepik.com

Перед первой консультацией рекомендуется сдать стандартный набор лабораторных исследований.

1. Общий анализ крови (ОАК). Показывает наличие воспалений, анемии, скрытых инфекций.

«Ваше тело каждый день подает маленькие сигналы: усталость, сонливость, головные боли...

ОАК – это быстрый способ узнать, не скрываются ли за этими сигналами серьезные проблемы, тормозящие похудение».

Юлия Андреева, «Я худею», 2025.

Показатель	Что показывает
Гемоглобин	Анемия, кислородный обмен
Лейкоциты	Воспалительные процессы
Тромбоциты	Свертываемость крови

2. СОЭ (скорость оседания эритроцитов). Маркер воспаления.

3. Биохимический анализ крови. Оценивает работу органов и обмен веществ.

Гормональный профиль: ключ к обмену веществ

Гормоны управляют большинством процессов в организме. Небольшие отклонения могут приводить к проблемам с весом, энергией и настроением.

Рекомендуемые гормональные анализы:

1. ТТГ, Т3, Т4. Показатели работы щитовидной железы.

2. Глюкоза натощак, инсулин, гликированный гемоглобин. Позволяют оценить состояние углеводного обмена.

3. Кортизол. Маркер хронического стресса.

Таблица гормональных показателей:

Липидный профиль и ферритин: здоровье сердца и запасы железа

Designed by freepik.com

Важно для людей с лишним весом, хроническим стрессом или наследственной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Необходимые показатели:

• общий холестерин;
• ЛПНП (низкая плотность);
• ЛПВП (высокая плотность);
• триглицериды;
• ферритин.

Таблица норм липидного профиля:

Воспаление и иммунитет: скрытые процессы

Хронические воспаления и сбои иммунной системы могут оставаться незаметными, но приводить к утомляемости, слабости, сбоям обмена веществ.

Рекомендуемые анализы:

• C-реактивный белок (CRP);
• иммуноглобулины IgA, IgG, IgM;
• общий белок, альбумин.

Анализы на витамины и микроэлементы: скрытые дефициты

Даже сбалансированное питание не всегда покрывает потребности организма. Анализы позволяют выявить дефициты до появления симптомов.

Важные показатели:

• витамин D (25-OH);
• витамин B12;
• фолиевая кислота;
• магний;
• железо, ферритин.

Таблица норм:

Анализы для оценки состояния ЖКТ: когда и зачем нужны

Нормальная работа желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — основа полноценного усвоения нутриентов. Иногда даже при сбалансированном питании человек может испытывать дефициты витаминов и минералов из-за нарушенного пищеварения.

Рекомендуемые анализы для оценки состояния ЖКТ:

1. Копрограмма. Показывает качество переваривания пищи, наличие воспалительных процессов, дисбактериоза.

2. Кал на скрытую кровь. Ранняя диагностика воспалений и микроповреждений слизистой ЖКТ.

3. Фекальный эластаза-1. Показатель функции поджелудочной железы.

Эти анализы особенно важны для людей с хроническими проблемами пищеварения, синдромом раздраженного кишечника, вздутием, нестабильным стулом.

Анализы при усталости, плохом самочувствии и стрессах

Частые жалобы, с которыми обращаются к нутрициологу:

• хроническая усталость;
• сонливость;
• снижение концентрации;
• перепады настроения.

В таких случаях кроме стандартных анализов рекомендуется проверить:

• витамин B9 (фолиевая кислота);
• цинк и селен;
• гомоцистеин;
• дегидроэпиандростерон-сульфат (DHEA-S) — гормон надпочечников.

Эти маркеры помогут выявить скрытые дефициты, синдром хронического стресса и подобрать нутритивную поддержку.

Дополнительные анализы: когда они нужны

Индивидуальная ситуация может потребовать расширенной диагностики. Возможные дополнительные исследования:

1. Амилоза — панкреатическая функция.

2. Половые гормоны, гормоны надпочечников.

3. Копрограмма — работа ЖКТ.

4. Общий анализ мочи.

Есть группы людей, которым важно не откладывать обследование:

1. Люди с лишним весом или ожирением.

2. Люди после COVID-19 или с поствирусным синдромом.

3. Женщины в период гормональных перестроек (беременность, климакс).

4. Спортсмены и люди с высокими физическими нагрузками.

5. Вегетарианцы и веганы.

6. Люди с хроническими заболеваниями.

Как подготовиться к сдаче анализов

Для получения точных данных важно соблюдать несколько простых правил:

1. За 1–2 дня до сдачи исключить алкоголь, жирное, сладкое.

2. Избегать физических и эмоциональных перегрузок.

3. Сдавать анализы утром, строго натощак.

Как часто нужно пересдавать анализы

Показатели здоровья не статичны. Рекомендации по пересдаче:

• при нормальных результатах — 1 раз в год;
• при выявленных отклонениях — каждые 3–6 месяцев;
• при смене образа жизни или рациона — по назначению нутрициолога.

Если вы хотите не только улучшить здоровье, но и освоить новую профессию, обратите внимание на курс профессиональной переподготовки «Нутрициология» в «Академии Современных Технологий».

Программа включает:

• современные научные подходы;
• практическое применение знаний;
• сертификат государственного образца.

Курс доступен онлайн и подходит людям с разным уровнем базового образования.

Подробнее об академии читайте в соцсетях:

• ВК;
• Телеграм;
• Одноклассники.

• Всемирная организация здравоохранения;
• Большая Российская Энциклопедия;
• Комсомольская правда.

Часто задаваемые вопросы